☆1月27日(水) 愛媛県郷土料理
2010.01.27
おもぶりご飯は「まぜる」ことを方言で「もぶる」と言う事から名付けられました。
せんざんぎは、中国から伝わった料理で鶏の唐揚げの元祖と言われています。福めんは祝い事に欠かせない郷土料理です。下のこんにゃくがすっかり見えなくなるほど覆面するから「福めん」と呼ばれるといわれています。
・おもぶりご飯
・せんざんぎ
・福めん
・みかん
| エネルギー | 530kcal |
| たんぱく質 | 23.0g |
| 脂質 | 15.0g |
| 炭水化物 | 72.0g |
| 塩分 | 2.8g |
☆1月11日(月) 鏡開き
2010.01.11
お餅は入っていないのですが、雰囲気だけでもと思いぜんざいを作りました。
・ご飯
・鶏の香味焼き
・キャベツのおかか和え
・栗ぜんざい
| エネルギー | 537kcal |
| たんぱく質 | 22.4g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 96.8g |
| 塩分 | 1.3g |
☆1月11日(月) 成人の日
2010.01.11
☆1月7日(木) 七草
2010.01.07

七草粥には、おせち料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能があるそうです。
・七草粥
・豚のしょうが焼き
・ツナサラダ
・チンゲン菜の炒め物
| エネルギー | 597kcal |
| たんぱく質 | 20.8g |
| 脂質 | 26.0g |
| 炭水化物 | 65.4g |
| 塩分 | 2.7g |
☆1月1日(元旦)
2010.01.04

お正月にちなんでおせち料理にしました。重箱風に見立てると、いつもと違う雰囲気になります。
・ぶりの照焼き ・数の子
・エビのみりん蒸し ・酢ばす
・湯葉和え ・椎茸のえび詰め
・煮付け ・市松羊羹
・柿 ・ご飯
| エネルギー | 635kcal |
| たんぱく質 | 26.3g |
| 脂質 | 11.5g |
| 炭水化物 | 105.4g |
| 塩分 | 2.5g |